Batidos de Reemplazo de Comida y Alternativas de Reemplazo de Comida
Si usted va a consumir productos de reemplazo de comida de vez en cuando, trate de encontrar
aquellos que no contengan una lista muy larga de ingredientes químicos hechos por el hombre.
Productos como estos pueden ser útiles de vez en cuando cuando cuando usted está en un
aprieto, muy corto en el tiempo o de viaje, pero no es muy saludable para hacer de ellos un
hábito.
En su lugar, le recomiendo que pruebe algunas de las alternativas de reemplazo de comida, batidos de proteinas, que se
indican a continuación, que puede preparar con anticipación o incluso a granel en muchos casos:
Smoothies verdes hechos en casa: Una manera muy conveniente de conseguir más frutas y
verduras ricas en antioxidantes en su dieta en cuestión de minutos.
Puré de Sopas Saludables: Una manera sabrosa de llenarse con más fibra, caldo, vegetales y
hierbas. Por lo general, la sopa es fácil de digerir, llenar y puede congelarse para uso futuro.
Proteína de Caldo de Hueso: Las nuevas proteínas de los productos en polvo de caldo de hueso
hacen que sea más fácil que nunca consumir una mezcla beneficiosa de colágeno
antienvejecimiento, aminoácidos, antioxidantes, electrolitos y otros compuestos curativos. El
caldo de hueso ahora se puede utilizar en batidos, batidos, sopas, guisos e incluso productos
horneados.
Otros Polvos de Proteína a Base de Plantas: A menudo comienzo mis días con un batido casero de
proteína de relleno, sin embargo el tipo de batido que hago yo mismo está libre de ingredientes
sintéticos o rellenos. Prefiero usar proteínas en polvo fáciles de absorber, como el suero de leche
alimentado con pasto o las nuevas proteínas vegetales como la proteína de guisante o la proteína
de cáñamo en polvo.
Batidos con más calorías para ayudar a desarrollar el músculo: Si desea añadir más calorías a su
dieta para alcanzar un peso saludable o aumentar el músculo al aumentar el entrenamiento,
consumir un batido casero diario hecho con ingredientes reales no es una mala idea. Para sentirse
lo mejor posible, recomiendo agregar ingredientes como aceite de coco, nueces o semillas
germinadas, yogur de pasto, un polvo de proteína de calidad, fruta, y posiblemente un poco de
miel cruda para una mayor dulzura.